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首 页—乐平天湖医院  
寒冷天，老年人须防脑出血
浏览次数：4554 　　发布时间：2014/11/19 10:12:06
    脑出血是老年人一大顽症，严重威胁到老年人的健康和生命。脑出血的最主要病因是高血压和动脉硬化。此外，脑出血的发生还与寒冷的气候、精神刺激、过度劳累，以及不良的生活习惯有很大关系。因此，专家提醒，在寒冷的冬季为避免脑出血的发生，老年人应注意以下几项日常保健，以平安度过冬天。
    稳血压  老年人一旦确诊患有高血压就应积极治疗，坚持遵医嘱服药，并做到定期复查，防止血压升高而引发脑出血。
    防便秘  用力憋气排便会使腹压增高，血压骤升，极易使脆弱的小血管发生破裂而引发脑出血。可多吃些富含纤维素的食物，如芹菜、韭菜、水果等，并进行适当运动，也可早晨起床前按摩腹部，以增强胃肠消化功能，防止便秘引发脑出血。
    避寒冷  深秋和冬季是脑出血的多发季节，寒冷会引起血管收缩，血压上升,增加脑出血发病的风险。故老年人秋冬季节要特别注意防寒保暖,随时添加衣被,避免受冻。并根据自身体质情况适当运动锻炼，促进血液循环，保持血管健康。
    择饮食  在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖、少吃动物内脏，多吃新鲜蔬菜水果和豆制品，搭配适量瘦肉、鱼、蛋等，保持营养均衡，增强自身免疫力。
    戒烟酒  吸烟和饮酒均可使身体产生缺血缺氧现象，引起血管收缩，心率加快，血压上升，加速动脉硬化。因此，老年人尤其是已患有冠心病、高血压及动脉硬化的老年人更应力戒烟酒，消除发病诱因。
    调情志  老年人不宜观看紧张刺激的影视，不应大喜大怒，多与周围人交流，保持开朗乐观情绪能使血压平稳，减少脑出血发病几率。
    特别提醒，发生脑出血时往往会有一些先兆，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥、呕吐等。老年人一旦出现这些现象切不可大意，应及时去医院检查诊治，以防意外发生。（健生转）
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