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脂肪肝的防治
浏览次数：3761 发布时间：2015/1/17 10:11:02 |
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随着经济繁荣、物质丰富、生活水平的提高及生活习惯的改变，营养过剩现象也随之出现。在医学发展的今天，人们对身体健康的重视也得到加强。部分人已不是有病或身体不适才去医院找医生做有关检查，而是定期或不定期主动到医院进行身体的全面或部分检查，以求提前得知自己的身体健康状况。有许多自我感觉没有不适症状的中、老年人，甚至部分年轻人，在做过B超检查后被告知患有“脂肪肝”时，都会不约而同地询问医生，“患了脂肪肝该怎么办？”。其实，脂肪肝是吃出来的病。因此，对脂肪肝的治疗，关键就在减轻体重，重点是在控制饮食，同时加强经常性的体育锻炼和户外活动，把体内过剩的能量消耗掉。在此，我们也介绍以下在日常生活中可以做到的一些措施，以供那些有信心和决心预防或治疗脂肪肝的朋友们参考采用。
1、禁酒，尤其是白酒、啤酒；
2、保持每天食用足够的新鲜绿色蔬菜（500克左右）；
3、一般每人每天食入的食盐量控制在6克以内；
4、尽量少食动物油，对植物油的摄入总量每天也不超过20克为宜；
5、不吃或少吃动物内脏（动物的下水）、肥肉、鱼子、鸡皮等，可选用瘦（精）肉；
6、少食或不食煎炸食品；
7、少吃或不吃富含巧克力、高糖的糕点食品；
8、对少油的豆制品和面筋可经常选用；
9、只喝去脂牛奶或酸奶；
10、多吃水果，餐前进食水果后可适当减少主食进食量；
11、每天吃鸡蛋不超过2个，尤其是蛋黄部分尽量少吃；
12、不宜多食葱、蒜、姜、辣椒等调味蔬菜食品；
13、可经常选用山药、红薯、芋头、土豆等杂粮与大米、面粉等主食交错或混合食用；
14、经常食用鱼、虾、海带等海(水)产品；
15、经常食用降脂的食品如燕麦、小米、荞麦等粗粮及芝麻、木耳、菜花等食品；
16、晚餐尽量保持在7、8分饱，临睡前不加餐；
17、每天可用山楂泡水代茶饮；
18、慎用药物，如想试用药物调养治疗，应咨询专科医师的指导帮助。
特别提醒患有脂肪肝出现肝功转氨酶异常时必需及时去医院接受治疗，以免误病情。（健生）
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