俗话说是药三分毒，胃药虽然能够缓解胃病，但是长期靠胃药来解决胃的问题也是不可靠的方法。所以与其治胃，不如养胃。很多人都听说过中医的养胃非常健康，因为中医养胃多数是靠饮食、作息之类的方法来达到养胃目的的，而不是吃一大把的胃药。那么中医都是怎么养胃的呢？让我们一起来看一看。

1、要养胃，首先要控制饮食

很多患上胃病的患者，中医都会建议他们不要吃刺激性、寒凉的食物，比如辛辣的食物对胃的刺激是非常大的，而且经常吃寒凉的食物对胃也会造成伤害，很多胃不好的人吃了寒凉的食物经常会出现拉肚子的症状。因此，如果想要养胃，建议少吃刺激性或者寒凉的食物。

2、通过合理运动养胃

中医认为，脾胃虚弱的患者需要补气，而通过合理的运动是补气的一个好方法。因此，如果想要养胃的话，每天可以抽出半小时左右的时间进行运动。不过也不能运动过度，运动过度不仅达不到养胃的目的，还会造成损耗运气的影响，所以适合养胃的运动最好是比较柔和的运动，比如打打太极、练练瑜伽都是非常好的养胃运动。

3、想要养胃，要保持一个好心情

很多人心情不好的时候，都会觉得没有胃口，影响食欲。中医认为经常心情烦躁的人心火比较旺盛，而心火旺盛会影响到脾胃健康，特别是心情烦躁会影响胃口，这可是养胃的大忌。因此，如果想要养胃，每天都保持一个好心情非常重要，对待事情心平气和，不要容易暴躁。

4、每天坚持吃早餐也是养胃的好方法

现在生活节奏这么快，再加上很多人有赖床的习惯，经常没时间吃早餐。不过中医认为，早餐在一天三餐中是非常重要的，经常不吃早餐的人患上胃病的概率会变大。所以如果想要养胃，每天早上提前半小时起床，给自己准备一顿养胃的早餐吧。可以选择像是牛奶和燕麦等类似的养胃食物。