白天工作夜晚休息这是人类通常的自然生活作息规律。 夜晚睡眠也是最有效最自然的休息方式。它让一天的疲劳得到释放、紧绷的神经得到放松、劳累的器官得以休整。但在现实的生活中，睡眠却被忽视，熬夜成了常态。年轻人通宵上网玩游戏；中老年人玩麻将彻夜不眠；职场人士将夜晚变成了战场……殊不知，如此我们的健康就一点一点被熬夜夺走。近视 、胃肠道与心血管疾病、抑郁甚至癌症就是这样在你体内出现了。
    在医院消化科就诊的患者中，多有经常熬夜习惯的人。专家指出，和人体一样，胃肠道同样需要休息，而熬夜的人，则侵占剥夺了胃肠道休息的机会，长此以往，胃肠道的抵抗力就会降低，对胃黏膜的保护防御抵抗力也会随之降低，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等一系列疾病的发生。而且，经常熬夜的人往往有吃夜宵的习惯。夜晚进食不但会使人难以入睡，还会影响第二天早上的食欲，造成营养摄入不均衡，容易引起肥胖。而且经常夜间进食，影响胃肠道的休息，进食后入睡，夜宵长时间停滞在胃里，容易导致胃溃疡等疾病。
　　因此专家强调，为了减少胃肠道疾病的发生，一日三餐一定要有规律。为了让胃肠道能够得到充分的休息，夜宵要少吃或不吃，特别是火锅、烧烤这一类对胃肠道刺激性较强的食物，更是要少吃。
　　在心内科，经常熬夜易诱发心脑血管疾病。专家指出：熬夜的人交感神经在夜晚仍然保持兴奋，导致头部神经的紊乱，造成非典型胸痛。此外，熬夜时人处于紧张的状态，得不到放松，造成血管的收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。对于本身有冠心病、高血压的病人来说，熬夜则更加的危险，会加重心脏负荷，导致脑溢血、心肌梗塞等心脑血管疾病突发，有生命危险。有关专家特别提醒，熬夜还会增加事故发生的几率，因为第二天精力较差，在高空作业、驾驶时，容易出现意外。
　　为了预防心脑血管疾病的发生，夜晚充足的睡眠和休息必不可少，对于已经患有心脑血管疾病的人群来说，更是要小心谨慎，随时将必备治疗、急救药物放在身边。
　　很多人有这样的体会，熬夜后第二天变成了“熊猫眼”，熬夜对视力的损害相当严重。专家指出，长期熬夜，超负荷用眼，眼肌疲劳，导致视力功能性减退。对于高度近视的人和患有眼部疾病的人来说，长期熬夜让眼睛得不到休息，不利于视力的恢复，而且原有眼疾也难以治愈。经常熬夜，眼睛还会出现干涩、肿胀等问题，诱发结膜炎、角膜炎等眼病。处于生长发育期的青少年熬夜上网打游戏，对视力造成的伤害更大，极易导致眼睛的近视。
因此，为了保护你的双眼，尽量少或不熬夜工作或娱乐 ，养成正常作息良好习惯 ，让你有个好视力 。   （健生）